태안 초등학생 영어과외 홍성 괴산 중학생 고등학생 수학과외 일대일 전문과외

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이때 ‘주의 잔류(attention residue)’라는 현상이 발생한다 태안영어과외 태안수학과외 태안초등학생영어과외 태안중학생영어과외 태안고등학생영어과외 태안초등학생수학과외 태안중학생수학과외 태안고등학생수학과외 태안일대일과외  ‘어차피 쉬는 건데 스마트폰 좀 만지면 어때?’가 아니라 스마트폰을 사용하면 인지적 부담이 생각보다 크다는 것이다  우리를 교과서 학습의 달인으로 만드는 4단계 퀘스트를 알아보자 

누구나 어떤 내용을 공부하든 어떤 일을 처리하든 책상에 앉아 있는 매 순간을 효율적으로 사용하고 싶을 것이다 

스마트폰, 컴퓨터 같은 '방해요소' 를 없애라
공부하다가 가끔 딴생각을 하거나 다른 것에 눈길을 주는 것은 큰 문제가 아니다  이 퀘스트를 순조롭게 넘긴다면 어느 샌가 교과서 공부의 달인이 돼 있을지도!

나도 이제는 교과서의 달인!
교과서의 달인이 되기 위해서는 다음에 소개하는 세 종류의 ‘퀘스트’를 성공적으로 마쳐야 한다  ‘방해금지’모드로 설정해 두면 도움이 된다  이런 일을 방지하려면 주변에 주의력을 분산시키는 요소를 최대한 없애야 한다 바꿔 말하면 누구나 충분히 교과서의 달인이 될 수 있다는 뜻이 된다  하지만 자주 다른 것에 완전히 정신이 팔린다면 문제가 된다 

특히 스마트폰과 컴퓨터는 가장 경계해야 할 방해물이다  하지만 단호해지지 않으면 성공할 수 없다 

미시간대학교에서 실시한 조사에 의하면 한 가지 일을 마무리하지 않고 다른 일로 넘어가면 홍성영어과외 홍성수학과외 홍성초등학생영어과외 홍성중학생영어과외 홍성고등학생영어과외 홍성초등학생수학과외 홍성중학생수학과외 홍성고등학생수학과외 홍성일대일과외 인지 수행력이 30~40% 감소한다고 한다  하지만 마음처럼 쉽지 않다  

집중력 향상을 위한 '포모도로 기법
포모도로(pomodoro)는 이탈리아어로 토마토라는 뜻으로, 이 기법은 토마토 모양으로 생긴 요리용 타이머를 사용한 것에서 유래했다  교과서를 읽기 전과 읽는 도중, 그리고 읽은 후에 해야 할 세 가지 임무가 무엇인지 알아보자  한마디로 모든 면에서 불리해진다  요즘처럼 소셜 미디어 사용이 보편화한 시대에 방해물을 완전히 차단하기는 정말 쉽지 않을 것이다   당연히 집중 대상을 자주 바꾸면 주의가 흐트러져 일 처리 속도가 느려지고 실수할 가능성이 커질 수밖에 없다  또한 지금부터 스마트폰이나 컴퓨터 등의 알림 설정을 모두 끄자  그러므로 문자를 여는 순간 두뇌에서 새로운 정보가 활성화되는 것이다  또 글씨체가 엉망이 되고, 배우는 내용을 잘 흡수하지 못하며, 외운 것을 금방 잊어버리게 된다  지금부터 미루는 습관을 없애고 집중력을 높이는 가장 손쉽고 효과적인 방법 5가지를 소개한다  문자나 SNS를 확인하는 것도 새로운 일에 관심을 돌리는 것이다  방금까지 하던 일에 주의력 일부가 아직 남아 있어서 새로운 일에 백퍼센트 주의를 집중하지 못하는 현상이다 

어떤 일을 집중해서 하다가 새로운 일에 초점을 맞추는 ‘멀티태스킹’을 하면, 새로운 일에 관한 두뇌에 저장된 정보가 활성화된다  시각·청각적 자극은 물론이고 진동도 차단해야 한다 

공부 몰입도를 높이고 싶다면 스마트폰을 보이지 않는 곳에 멀리 치워두는 것이 좋다  어떻게 하면 포모도로 기법을 잘 활용할 수 있을까  럿거스대 경영대학원의 괴산영어과외 괴산수학과외 괴산초등학생영어과외 괴산중학생영어과외 괴산고등학생영어과외 괴산초등학생수학과외 괴산중학생수학과외 괴산고등학생수학과외 괴산일대일과외 강상훈 교수와 테리 쿠츠버그 교수의 연구에 따르면 쉬는 시간에 스마트폰을 사용하면 다른 방식으로 쉬는 것에 비해 두뇌 재충전 효과가 떨어진다고 한다