옥천 초등학생 영어과외 음성 제천 중학생 고등학생 수학과외 일대일 전문과외

옥천 초등학생 영어과외 음성 제천 중학생 고등학생 수학과외 일대일 전문과외

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

명상과 요가
집중력을 강화하는 방법으로 명상을 추천하는 사람이 많다 옥천영어과외 옥천수학과외 옥천초등학생영어과외 옥천중학생영어과외 옥천고등학생영어과외 옥천초등학생수학과외 옥천중학생수학과외 옥천고등학생수학과외 옥천일대일과외  명상은 두 가지로 나뉜다  하지만 명상과 요가의 효과에 대해서는 과학적 연구 절차를 적용한 사례가 많지 않기에 확정적으로 말하기는 어려워 보인다  또 하나, 바이노럴 비트는 특정 음악에 삽입되는 경우가 많은데 오히려 그 음악이 바이노럴 비트의 긍정적인 효과를 상쇄할 우려가 있다는 것을 유의하자 

과학자들은 두뇌가 소리의 위치를 파악하는 방식을 연구하다 바이노럴 비트를 발견했고, 1970년대부터는 비트의 변동이 의식에 미치는 영향과 비트 주파수에 대한 두뇌의 반응 등을 연구했다  학생 개개인마다 실력에 차이가 있으므로 만약 현재 7등급 정도의 실력을 갖고 있는 학생이라면, 1등급 학생이 다루는 문제는 잠시 미뤄둬도 된다  오답노트의 중요성은 누구나 알지만 제대로 실천이 되지 않는다  만트라 명상처럼 고도의 집중을 요구하는 것과 마음챙김 명상처럼 열린 마음으로 관찰하는 것이다  반면에 열린 관찰 형태의 명상은 기분을 좋게 하거나 마음을 편하게 해 주는 간접적인 방식으로 인지력에 도움을 준다 

수학 1등급 학생들의 인터뷰를 하면 꼭 나오는 이야기가 바로 오답노트를 작성했다는 것이다 ‘바이노럴 비트(binaural beat)’란 스테레오 헤드폰으로 양쪽 귀에 서로 다른 주파수의 소리를 들려줄 때 또 다른 주파수의 소리가 들리는 현상을 말한다  오답노트에 틀린 문제를 다 넣는다
간단히 말하자면 학생들이 오답노트에 어떤 문제를 옮겨야 하는지를 잘 모른다 음성영어과외 음성수학과외 음성초등학생영어과외 음성중학생영어과외 음성고등학생영어과외 음성초등학생수학과외 음성중학생수학과외 음성고등학생수학과외 음성일대일과외 예를 들어 한쪽 귀에는 300㎐의 소리를, 다른 쪽 귀에는 320㎐의 소리를 들려주면, 두 가지 소리뿐만 아니라 두 주파수의 차이에 해당하는 20㎐인 ‘비트’ 주파수 소리라는 것도 들린다  

▶오답노트를 제대로 실천하지 못했던 이유

문제 1  게다가 수학은 공식을 안다고 해서 문제에 무조건 적용할 수 있는 것도 아니지 않은가  암기 과목 오답노트의 경우엔 헷갈리거나 몰랐던 개념을 정리하면 되지만, 수학은 어떻게 정리해야 할지 막막하다 책상에 앉아 하루종일 오답노트를 작성했지만 오르지 않는 점수! 그렇다면 여기를 주목해보자  그렇기 때문에 효과적인 오답노트 작성법이 필요한 것이다  자신의 오답노트 작성의 문제점을 짚어보고, 오답노트 작성법을 고친다면 1등급으로 가는 '오답노트'를 얻을 수 있을 것이다 

게다가 그래프나 도형을 그리고, 풀이과정까지 쓰다보면 오답노트 작성이 오래 걸리고 힘든 것이 사실이다  전자는 집중력 강화에 주안점을 둔 직접적인 훈련 방법이며, 실제 효과가 나타나는 데 여러 달이 걸린다  

여러분도 공부할 때 바이노럴 비트 듣기를 시도해 볼 수 있다  하지만 이 현상에 관한 연구는 아직 걸음마 상태이며, 긍정적인 효과가 있는 것으로 관찰되긴 하지만 그 정도가 미미하다는 점을 잊지 말자 

일부 연구결과를 살펴보면, 요가를 하면 인지력이 향상되고 기억의 연결고리가 강화될 수 있다 제천영어과외 제천수학과외 제천초등학생영어과외 제천중학생영어과외 제천고등학생영어과외 제천초등학생수학과외 제천중학생수학과외 제천고등학생수학과외 제천일대일과외  요컨대 듣는 사람은 총 3가지 주파수를 듣는 것이다