충주 초등학생 영어과외 연수동 칠금동 중학생 고등학생 수학과외 일대일 전문과외

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 예를 들면 평균 점수를 ○○○점까지 올린다는 목표를 세우거나 과목별 목표 점수를 정해볼 수도 있다  

직급이 낮은 군인이라서 시키는 대로 해야 했고 미래가 보이지 않았던 시절이었기에 다시는 그런 환경에서 일하고 싶지 않다는 생각이 들어, 마음을 다잡고 학업에 집중할 수 있었다 의사가 되면 어떤 일을 하면서 하루를 보낼지, 어떤 집에서 살고 있을지, 어느 병원에서 근무할지, 병원에 출근하면 무슨 일을 할지 등을 구체적으로 떠올리며 현재 생활과 현격히 다른 미래의 내 모습을 시각화해 보면 목표를 향해 열심히 노력 해야겠다는 생각이 들것이다  그 과정에서 이룰 수 있는 단계별 목표 몇 가지를 정하자  약간 어려워 보이는 목표가 적당하다  예를 들어 ‘공부 잘하기’는 스마트한 목표라고 할 수 없다  달리 말하면 최대한 구체적인 목표를 세우고 진행 과정과 달성 여부를 측정할 수 있도록 계획하는 것이다  

반면 ‘다음 기계학 과제에서 A학점 받기’는 스마트한 단계별 목표라고 할 수 있다  

반대로 부정적인 결과에 대해 심리적 대조를 해볼 수도 있다  그럴 때면 암울했던 군 복무 시절을 떠올리며 마음을 다잡았다고 한다  마스터했다는 뜻
의 완전학습 상태에 점점 가까워지는 것은, ‘노력만 하면 달성’할 수 있는 단계에 진입했다는 뜻이기 때문이다  

단계별 목표
장기 목표를 달성하려면 긴 여정을 거쳐야 한다  하지만 남들보다 늦게 새로운 분야에 도전하는 것은 쉬운 일이 아니었기에 중간에 포기하고 싶었던 순간도 많았다  그리고 반드시 마감 기한을 정해 놓아야 한다  ‘매일 45분씩 총 5일을 투자해서 이번 과제 완성하기’라는 목표도 스마트한 과정 목표로 볼 수 있다  반복적인 업무가 많은 군 복무와 달리 공학 분야에서는 숨통이 트이는 느낌을 받았던 것이다  


문제나 난관을 ‘성장의 기회’로 여겨라! 
뭔가를 마스터했다는 느낌은 동기부여에 매우 강력한 효과를 준다  

지나치게 높은 목표는 현실 가능성이 없으므로 적합하지 않다  

과정 목표 
단계별 목표는 과정 목표가 있어야 비로소 실현 가능해진다  

스마트한 목표란 구체적이고(Specific), 측정 가능하며(Measurable), 야심차고(Ambitious) 현실성이 있으며(Realistic) 정해진 기한이 있는(Time limited) 목표를 뜻한다  매주 1킬로미터를 수영하겠다는 올라브의 목표도 스마트한 목표의 좋은 예시다   

종합해보면 장기 목표, 단계별 목표, 과정 목표가 스마트할 때 동기부여 효과가 좋아진다  바버라는 20대 후반에 공학 쪽으로 전공을 바꾸고 싶었다  구체적이지 않고 달성 여부를 측정하기 어려운 데다 정해진 기한이 없기 때문이다  과정 목표란 단계별 목표를 실현하기 위한 행동 위주의 목표로, ‘매일 1시간 수학 공부하기’ 또는 ‘매일 단어 10개씩 외우기’와 같은 것이다